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原帖由 恺印象 于 2008-9-30 17:55 发表


缺铁是什么性情？？？

疲乏，烦躁，心悸，气短，懒言
头晕，头疼，感觉异常，注意力不集中，易激动!!!!原因是缺铁不仅影响脑组织的氧化代谢与神经传导，也能导致与行为有关的线粒体单胺酸氧化酶的活性降低。
----最关键的一点，大象的招牌 哈哈哈 哈哈哈笑声少了
    笑对身心的作用，不用我再赘述了。。

看来是我用脑过度，哈哈， 耗铁太多

根据调查，我国妇女的缺铁性贫血率超过20%，而孩子，育龄期妇女等都是缺铁性贫血的高发人群。摄入量不足是一个原因，另外一个原因就是吸收不好。为了解决这个问题，国家研制出加铁酱油，并进行推广，就是希望国民能重视健康，通过吃加铁酱油来改变目前缺铁性贫血高发的状况。

      我们平时的饮食中铁的含量是不足的，或者虽然量上是充足的，但是在吸收上不怎么好，而加铁酱油中用的是EDTA铁，相对吸收还是比较好的，所以选择加铁酱油，经常吃的话，基本可以保证铁的摄入量。

        目前的加铁酱油经过了超过10万人的大规模人群实验，证明对于缺铁性贫血有良好的效果，而且安全。

维生素b12

直接啃一条铁棒

微微的办法可行。
中国人炒菜喜欢用铁锅，现在很多农村地区还在用。灶台是土垒的，大铁锅架在上面。大嫂弯着腰，铁锅铁勺搅来搅去。自然补铁，还能锻炼腰腿臂力，少林武功也有这样练成的。

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原帖由 土豆 于 2008-10-5 08:46 发表
根据调查，我国妇女的缺铁性贫血率超过20%，而孩子，育龄期妇女等都是缺铁性贫血的高发人群。摄入量不足是一个原因，另外一个原因就是吸收不好。为了解决这个问题，国家研制出加铁酱油，并进行推广，就是希望国民能重 ...

这酱油在哪里啊？土叔？？？

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原帖由 木棉 于 2008-10-5 20:57 发表
维生素b12

哎哟，这可真是医生让我吃的...

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原帖由 风吹微微 于 2008-10-6 10:56 发表
直接啃一条铁棒

啃铁棒外加一个番茄，有利于吸收

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原帖由 土洋妞 于 2008-10-7 23:53 发表
啃铁棒外加一个番茄，有利于吸收

德国营养专家提醒素食者注意铁和锌的摄入量，因为这些矿物质很难在肉类以外的食物中获得。

德新社25日援引基尔大学营养学教授伊丽莎白?维斯克尔的话说，铁和锌在其他食物中的含量较少，虽然全麦食物含有大量的铁，但这些铁几乎不能进入血液。

　　维斯克尔说，肉类是人体摄入铁的最佳食物来源，儿童和女性(特别是孕妇)最需要摄入肉类中含有的铁。她同时强调，吃肉并不是补铁和补锌的唯一办法，吃一些营养药片同样能为人提供足够的铁和锌。

　　维斯克尔还指出，要获得蛋白质则有多种选择，因为肉类、谷物、豆类和奶制品都是蛋白质的来源。她强调，从营养学角度讲，不吃任何一类食物都是有害的。她说：“一个人如果完全不吃奶制品，他很快就会缺钙。”