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:常吃黑豆、百病不生

更新时间:2018-04-13 浏览次数: 次

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黑豆享有“豆中之王”的美称,每天吃点黑豆、黑豆蛋白酵是众多营养学家的建议。黑豆富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。

黑豆又名乌豆,是大豆的一种,pc蛋蛋开奖依据,素有豆中之王的美称,自古有“常吃黑豆、百病不生”“要长寿吃黑豆”的说法

原来黑豆有这么多的好处

降低胆固醇的作用,植物固醇是黑豆出色的营养,不仅容易被人体吸收,而且可以促进胆固醇的代谢降低血脂,黑豆中的蛋白质含量较高,每一百克45到50克左右,能减少各种脂肪酸和胆固醇的产生。

维持血压平衡平稳,黑豆中含有的皂角玳,以及黑豆特有的黑色素,能够抑制脂肪氧化、强化血管,并增强血管弹性、稳定血压的作用。

黑豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,预防便秘的发生。黑豆中的寡糖有利于双歧杆菌增殖,从而调节菌群促进排泄肠道,预防便秘。黑豆中含有丰富的维生素E、花青素都是抗氧化剂,可以清除体内自由基,增强活力减少皱纹的出现,有延缓衰老、美容养颜的功效。

黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,带皮食用黑豆能够改善贫血症状,所以说经常食用黑豆的对人体健康是大有益处。

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